{"id":311,"date":"2018-06-18T14:19:09","date_gmt":"2018-06-18T12:19:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wakeupjohnny.hu\/?page_id=311"},"modified":"2018-06-27T13:10:54","modified_gmt":"2018-06-27T11:10:54","slug":"sport-ital","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.wakeupjohnny.hu\/sport-ital\/","title":{"rendered":"Sport ital"},"content":{"rendered":"<h2 style=\"text-align: justify;\">Sport ital \u2013 speci\u00e1lis \u00fcd\u00edt\u0151ital j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">A sport italokat az \u00fcd\u00edt\u0151italok egy speci\u00e1lis form\u00e1j\u00e1nak tekinthetj\u00fck, melyek amellett, hogy v\u00edzalap\u00faak, \u00e1ltal\u00e1ban gy\u00fcm\u00f6lcs\u00edzes\u00edt\u00e9s\u0171ek, \u00e9des\u00edtett alkoholmentes italok, jellemz\u0151en gy\u00fcm\u00f6lcs alapanyagokat, n\u00f6v\u00e9nyi kivonatokat \u00e9s k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le arom\u00e1kat tartalmazhatnak. A sport italok fogyaszt\u00e1sa els\u0151sorban intenz\u00edv mozg\u00e1st v\u00e9gz\u0151knek aj\u00e1nlott. A sport italok, vagy m\u00e1s n\u00e9ven az izot\u00f3ni\u00e1s italok, amelyek \u00f6sszet\u00e9tel\u00fck, \u00e1sv\u00e1nyi anyagtartalmuk eredm\u00e9nyek\u00e9nt ionnyom\u00e1suk megegyezik az emberi szervezet ionnyom\u00e1s\u00e1val. \u00d6sszetev\u0151ik k\u00f6z\u00f6tt szinte minden esetben megtal\u00e1lhatjuk a k\u00e1liumot, magn\u00e9ziumot, kalciumot, cinket \u00e9s az anyagcsere folyamatok serkent\u00e9s\u00e9t szolg\u00e1l\u00f3 B1, B1 valamint B6 vitaminokat egyar\u00e1nt tartalmaz.<\/p>\n<h1 style=\"text-align: justify;\">Sport ital \u2013 intenz\u00edv ig\u00e9nybev\u00e9tel eset\u00e9n<\/h1>\n<p style=\"text-align: justify;\">A sport italokat els\u0151dlegesen azzal a c\u00e9llal fejlesztett\u00e9k ki, hogy az \u00e9lsportol\u00f3k egy-egy versenyre val\u00f3 felk\u00e9sz\u00fcl\u00e9s sor\u00e1n a sport italok fogyaszt\u00e1s\u00e1val tudj\u00e1k p\u00f3tolni az izzad\u00e1s sor\u00e1n elvesztett anyagokat \u00e9s a felhaszn\u00e1lt energi\u00e1t. Hiszen fokozott ig\u00e9nybev\u00e9tel eset\u00e9n a v\u00edz nem k\u00e9pes p\u00f3tolni az elvesztett \u00e1sv\u00e1nyi anyagokat, hiszen alig tartalmaz \u00e1sv\u00e1nyi anyagokat. A sport italok, vagy m\u00e1s n\u00e9ven izot\u00f3ni\u00e1s italok megfelel\u0151ek erre a c\u00e9lra, hiszen a folyad\u00e9k ionnyom\u00e1sa megegyezik a szervezetben tal\u00e1lhat\u00f3 ionnyom\u00e1ssal, melynek norm\u00e1l \u00e9rt\u00e9ke minden embern\u00e9l ugyanaz.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Mit tartalmaz egy sport ital \u2013 j\u00f3t\u00e9kony \u00f6sszetev\u0151k sz\u00e9les sk\u00e1l\u00e1ja nem csak sportol\u00f3k sz\u00e1m\u00e1ra<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">A legt\u00f6bb <strong>sport ital<\/strong>, izot\u00f3ni\u00e1s ital \u00e1sv\u00e1nyianyag tartalma nagyr\u00e9szt k\u00e1liumb\u00f3l \u00e9s magn\u00e9ziumb\u00f3l \u00e1ll, de ezek mellett kalciumot, cinket is tartalmaznak, ut\u00f3bbi seg\u00edti a sz\u00e9nhidr\u00e1tfelv\u00e9telt. A sport italokban tal\u00e1lhat\u00f3 sz\u00e9nhidr\u00e1t gl\u00fck\u00f3z (sz\u0151l\u0151cukor) vagy frukt\u00f3z (gy\u00fcm\u00f6lcscukor) form\u00e1j\u00e1ban van jelen, amely lassabban emeli a v\u00e9rcukorszintet. Mindezek mellett sz\u00e1mtalan vitamint is tartalmaznak, azonban legink\u00e1bb az anyagcser\u00e9t serkent\u0151 B1, B2 \u00e9s B6 vitaminok domin\u00e1lnak, viszont koffeint illetve m\u00e1s egy\u00e9b serkent\u0151 anyagot nem tartalmazhatnak.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Kutat\u00e1sok bizony\u00edtj\u00e1k, hogy a <strong>sport italok<\/strong> semmilyen eg\u00e9szs\u00e9gk\u00e1ros\u00edt\u00f3 hat\u00e1ssal nem rendelkeznek, ez\u00e1ltal b\u00e1rki fogyaszthatja \u0151ket. Nem csak kiz\u00e1r\u00f3lag sportol\u00e1s k\u00f6zben fogyaszthatjuk, hiszen j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal van szervezet\u00fcnkre p\u00e9ld\u00e1ul egy hirtelen bek\u00f6vetkez\u0151 nagyobb m\u00e9rt\u00e9k\u0171 v\u00edzvesztes\u00e9g (h\u00e1ny\u00e1s, hasmen\u00e9s) eset\u00e9n is. Ak\u00e1r gyerekek is fogyaszthatj\u00e1k hat \u00e9ves kort\u00f3l, hiszen nincs mell\u00e9khat\u00e1suk, nem \u00e1rthatnak.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sport ital \u2013 speci\u00e1lis \u00fcd\u00edt\u0151ital j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal A sport italokat az \u00fcd\u00edt\u0151italok egy speci\u00e1lis form\u00e1j\u00e1nak tekinthetj\u00fck, melyek amellett, hogy v\u00edzalap\u00faak, \u00e1ltal\u00e1ban gy\u00fcm\u00f6lcs\u00edzes\u00edt\u00e9s\u0171ek, \u00e9des\u00edtett alkoholmentes italok,<span class=\"excerpt-hellip\"> [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":27,"comment_status":"closed","ping_status":"open","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wakeupjohnny.hu\/rest\/wp\/v2\/pages\/311"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wakeupjohnny.hu\/rest\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wakeupjohnny.hu\/rest\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wakeupjohnny.hu\/rest\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wakeupjohnny.hu\/rest\/wp\/v2\/comments?post=311"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.wakeupjohnny.hu\/rest\/wp\/v2\/pages\/311\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wakeupjohnny.hu\/rest\/wp\/v2\/media?parent=311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}